20 de lire pierdere în greutate în 6 luni


20 de lire pierdere în greutate în 6 luni

Pagina principala Pierderea maximă în greutate în 6 luni Postat de K G Găsești oferte zilnice care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună? Nu te îndrăgosti de ei!

20 de lire pierdere în greutate în 6 luni

Iată adevărul despre cât de mult poți sculpta din tine în 30 de zile! Potrivit unui studiu american, fiecare jumătate de kilogram este egal cu caloriile, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să scapi de o kilogramă completă în 7 zile, trebuie să mănânci mai puține calorii într-o singură zi.

20 de lire pierdere în greutate în 6 luni

Bineînțeles, acest lucru este imposibil, întrucât chiar și o femeie medie consumă calorii pe zi și, dacă mănânci doar o treime din aceasta, o scădere drastică a zahărului din sânge poate duce la probleme suplimentare.

Nu uitați: o femeie nu ar trebui să mănânce niciodată mai puține calorii într-o zi, iar bărbații ar trebui să aibă un minim de calorii de consumat.!

20 de lire pierdere în greutate în 6 luni

De aceea, cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile alimentare ca parte a unui program de stil de viață aprobat de dietetician, asigurându-vă că reușiți să pierdeți o kilogramă din voi în fiecare săptămână, consumând în același timp cantitatea potrivită de calorii.

În plus, trebuie să fii atent la mișcare!

20 de lire pierdere în greutate în 6 luni

Un antrenament de jumătate de oră pe zi este esențial pentru a începe să slăbești, dar profesioniștii recomandă un antrenament dur, de o oră și jumătate pe săptămână, pentru un impact maxim asupra consumatorilor. Desigur, nu începeți pierderea maximă în greutate crossfit și TRX în 6 luni imediat, lucrați puțin la elementele de bază și apoi continuați să vă creșteți doza zilnică.

Nu este atât de greu să încorporezi o jumătate de oră de antrenament în rutina ta zilnică, nu-i așa?

20 de lire pierdere în greutate în 6 luni

Dieteticienii spun că puteți pierde în medie 4,5 lire sterline într-o lună dacă urmați o dietă strictă și antrenamente grele. Foto: RF.