Glutamina și pierderea în greutate, Pierde in greutate glutamina |
Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Te-ai întrebat vreodată de ce diminețile pe care le petreci la sală nu se traduc adesea în masă musculară?
Blog de pierdere în greutate Sfaturi, sfaturi, videoclipuri Este un mare aliat în timpul programelor de slăbire, dacă facem exerciții fizice în mod regulat. Recent, aflăm despre capacitatea sa de a promova pierderea în greutate. Aflați cum acest aminoacid ne poate ajuta să slăbim rapid și natural.
Sau de ce te simți letargic seara, odată ce te-ai întors de la serviciu? Indiferent dacă îl transpirați în sala de gimnastică sau dacă lucrați ore lungi - aveți nevoie de o doză de aminoacizi.
Beneficii și efecte secundare ale glutaminei
Iar L-glutamina este una dintre ele. Ce este L-glutamina? Veți afla totul despre asta în această postare. Și, mai important, vom discuta și despre modul în care puteți beneficia de acest aminoacid. De ce sunt importanți aminoacizii? Glutamina este un aminoacid. Și este disponibil în două forme - L-glutamină și D-glutamină.
Dintre cele două, L-glutamina este cea mai benefică pentru oameni și se găsește în mod natural în alimente.
Înainte de a afla mai multe despre L-glutamină, este important să știți de ce sunt necesari aminoacizii. Știm că corpul nostru este format din proteine. Iar proteinele sunt formate din aminoacizi. Acești aminoacizi sunt vitali pentru mai multe funcții corporale. Deficitul de aminoacizi poate duce la un risc crescut de boli, stres, anxietate, niveluri scăzute de energie și alte câteva complicații.
Detoxifierea terapeutică, între mit și realitate
Acum știi de ce sunt importante. Aminoacizii sunt de două tipuri - esențiale și neesențiale. Primul este clasa de aminoacizi pe care corpul nostru nu îi poate produce și trebuie preluați din surse externe.
Iar acestea din urmă sunt cele pe care corpul nostru le poate produce. Ceea ce face ca L-glutamina să fie unică aproape este că este un aminoacid neesențial, dar esențial condiționat - corpul dumneavoastră are nevoie de el numai în perioadele de rănire sau stres sever 12. Ce face glutamina și pierderea în greutate L-glutamina să fie unică? Există 20 de aminoacizi. Dar de ce vorbim doar despre L-glutamină? Ce este atât de special la asta?
Avertismente și precauții Aminoacizii sunt blocuri de proteine, iar glutamina este cel mai abundent aminoacid găsit în mușchi și sânge.
L-glutamina joacă un rol special în îmbunătățirea sănătății intestinului. Și de ce ne stresăm despre asta? Deoarece intestinul este deseori numit al doilea creier al corpului. Sănătatea sistemului gastro-intestinal joacă cel mai glutamina și pierderea în greutate rol în bunăstarea dumneavoastră generală.
- GLUTAMINA TE FACE SĂ CREȘTI ÎN GREUTATE? - AB EXERCIȚII -
- L Glutamina Pierdere în Greutate Poate Glutamina Vă poate ajuta să slăbiți
- Efecte secundare Glutamina este un aminoacid esențial pentru rezistența musculară.
- Pierderea în greutate a iepurilor
- Glutamina și pierderea în greutate Acasă »Suplimente» Glutamină și pierderea în greutate Glutamina a fost investigată în mare măsură pentru rolul pe care îl joacă în sănătatea sistemului imunitar, recuperarea și revigorarea mușchilor și sănătatea generală a corpului.
- Glutamina de la Nutripure Aliatul tău pentru pierderea eficientă în greutate
Deși L-glutamina are alte beneficii, rolul său în stimularea sănătății intestinului este ceea ce o deosebește 3. L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul uman.
- Pierdere în greutate prattville al
- Glenn van slimming
Concentrația sa este mai mare decât toți ceilalți 19 aminoacizi combinați. Și, așa cum am spus, este un aminoacid neesențial, dar esențial condiționat.
L - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE - 2021
Corpul produce de obicei suficient din el. Dar există momente când trebuie să luați aminoacidul din surse externe pentru beneficiile sale. Care sunt beneficiile L-glutaminei? Îmbunătățește sănătatea gastro-intestinală L-glutamina este crucială pentru repararea și întreținerea intestinelor, motiv pentru care poate funcționa excelent pentru tratarea problemelor gastro-intestinale, cum ar fi intestinul cu scurgeri și colita ulcerativă 45.
Studiile arată, de asemenea, cum acest aminoacid poate ajuta la conservarea barierei intestinale și la protejarea joncțiunilor intestinale de boli 6. Și întrucât probleme precum intestinul cu scurgeri provoacă, de asemenea, hipotiroidism și psoriazis, glutamina poate ajuta și la prevenirea acestor afecțiuni.
L - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE -
Dieta angelei rusu studii afirmă, de asemenea, că L-glutamina ar putea fi utilă în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Cu toate acestea, cercetarea este încă în stadiile inițiale și lipsesc date promițătoare. Sunt necesare mai multe studii în acest sens 78.
Glutamina combate, de asemenea, inflamația intestinală și ajută oamenii să se recupereze rapid din sensibilitățile alimentare. De asemenea, stimulează activitatea sistemului imunitar din intestin, promovând în continuare sănătatea intestinului.
De asemenea, acționează ca o sursă de energie pentru celulele intestinale. Poate ajuta la scăderea în greutate Shutterstock Unele cercetări arată că aportul de glutamină ar putea fi un mod sigur și eficient de a ajuta la pierderea în greutate 9.
Acest lucru ar putea fi adevărat mai ales dacă glutamina dvs. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe studii pentru a înțelege mecanismul glutaminei în pierderea în greutate. Acest lucru poate oferi beneficii mari, deoarece HGH este cunoscut pentru a stimula metabolismul în repaus și efectul după arsură care este necesar pentru arderea grăsimilor Aceste efecte contribuie, de asemenea, la construirea masei musculare slabe și la reducerea greutății.
Poate ajuta la combaterea cancerului În studii, L-glutamina a prezentat un rol preventiv împotriva cancerului. Acesta a contribuit la prevenirea cancerului și a efectelor sale asociate, pe lângă refacerea mucoasei intestinale care au, de asemenea, un rol de jucat în prevenirea și tratamentul cancerului Construiește mușchiul Deoarece L-glutamina este legată de sinteza proteinelor, aceasta vă protejează mușchii împotriva catabolizării sau consumului.
De asemenea, nivelurile de glutamină trebuie să scadă în timpul sesiunilor intense de antrenament - locul în care L-glutamina ajută la compensarea glutaminei pierdute. Și, după cum spunem, glutamina joacă un rol în producerea hormonului de creștere uman - care contribuie din nou la creșterea musculară. Hormonul crește volumul celulelor musculare și mărește masa musculară.
Log In to Canvas
Într-un fel, ajută la conservarea țesutului muscular. Asta vorbește foarte mult despre importanța glutaminei pentru construirea mușchilor, nu-i așa?
Oamenii sănătoși nu au, de regulă, nevoie de suplimente cu glutamină, dar unii îi iau în speranța de a-și îmbunătăți rezultatele privind pierderea în greutate. Cu toate acestea, dovezile sunt încă preliminare și contradictorii. Este posibil ca aceste suplimente să nu fie sigure pentru toată lumea, așa că consultați medicul înainte de a le adăuga la regimul dvs. Pui la gratar cu fasole verde și ierburi. Atunci când au luat un supliment proteic pentru aceeași perioadă de timp, nu au înregistrat pierderi în greutate semnificative.
Îmbunătățește performanța atletică Shutterstock Am văzut deja cum glutamina ar putea preveni catabolismul muscular și ar putea îmbunătăți nivelurile de HGH - și acești factori îmbunătățesc și performanța atletică. În plus, glutamina îmbunătățește, de asemenea, stocarea glicogenului și hidratează celulele musculare - iar acest lucru se dovedește în continuare benefic pentru sportivi.
Un alt mod în care glutamina ajută este eliminarea organismului de nivelurile excesive de amoniac - oricât de interesant ar părea, acest aminoacid transformă amoniacul suplimentar în aminoacizi benefici, îmbunătățind astfel performanța atletică Sporește imunitatea Când pacienții cărora li s-a efectuat transplant de măduvă osoasă au fost suplimentați cu glutamină, aceștia au prezentat un risc redus de a contracta infecții - acest lucru arată potențialul Glutamina și pierderea în greutate ca agent de stimulare a imunității Promovează sănătatea creierului Glutamatul este un neurotransmițător important în creier, iar glutamina ajută la reglarea ciclului glutamat-glutamină care este o funcție importantă a creierului.
O întrerupere a acestui ciclu poate duce la afecțiuni cerebrale grave, cum ar fi epilepsie, anxietate, stres, depresie și chiar dependență de alcool De asemenea, s-a constatat că L-glutamina încetinește îmbătrânirea creierului. Deși se fac mai multe cercetări în acest aspect, acest lucru pare încurajator.
Poate ajuta la tratarea anemiei falciforme Aceasta este o afecțiune în care globulele roșii din sânge se micșorează în dimensiune și formă, ducând la anemie severă.
Unele surse sugerează că suplimentarea cu L-glutamină poate ajuta la tratarea acestei afecțiuni Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări aici. Așadar, consultați-vă medicul înainte de a utiliza aminoacidul în acest scop.
Poate ajuta tratamentul diabetului Am văzut că L-glutamina ajută la arderea grăsimilor.
- Cel mai bun mod de a pierde greutatea cu pcos
- Pierde brothers în greutate
Una dintre celelalte modalități prin care se realizează acest lucru este prin suprimarea nivelului de insulină și stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. În acest fel, ajută la combaterea nivelului ridicat de zahăr din sânge, prevenind astfel diabetul și chiar ajutând la tratamentul diabetului.
Mai interesant, acest aminoacid ajută la combaterea poftei de zahăr și carbohidrați, facilitând astfel persoanele să prevină creșterea glicemiei Acestea sunt modalitățile prin care L-glutamina vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața. Ei bine, aminoacidul este deja produs de corpul tău. Deci, nu trebuie să îl luați din surse externe, cu excepția cazului în care în anumite situații - acestea includ leziuni sau boli sau stres extrem.
You need to have JavaScript enabled in order to access this site.
Vorbind despre surse externe, ce alimente sunt bogate în acest aminoacid? Care sunt cele mai bogate surse de L-glutamină?
Glutamina este disponibilă în surse vegetale și animale, deși aminoacidul din sursele animale nu este la fel de ușor de digerat.
Sursele de glutamină includ: Bulion de oase Carne de vită hrănită cu iarbă Ouă.
