Pierdere în greutate sun scottish. PIERDERE DE GREUTATE: Aceasta este cea mai eficientă dietă sau exercițiu ?


pierdere în greutate sun scottish suplimente de arzător de grăsime de grăsime dovedite

Acest studiu de la Universitatea din Colorado Anschutz pune exercițiul fizic înainte de dietă pentru a menține pierderea în greutate. Studiul abordează astfel problema dificilă a motivului pentru care atât de mulți oameni se luptă atât de mult pentru a-și menține greutatea pentru o lungă perioadă de timp.

pierdere în greutate sun scottish dr mendez pierdere în greutate baltimore md

Prin furnizarea de dovezi că majoritatea oamenilor care își mențin pierderea în greutate sunt, de asemenea, cei care se angajează într-o activitate fizică intensă, mai degrabă decât să-și restrângă în mod cronic aportul de energie, studiul marchează un pas în înțelegerea relației dintre exercițiu și menținerea pierderii în greutate. În plus, cercetătorii au măsurat rata metabolică de odihnă a fiecărui participant pentru a înțelege cât din cheltuielile totale zilnice de energie provin din energia cheltuită în timp ce se odihnesc față de energia cheltuită în timpul activității fizice.

Mai degrabă, studiile anterioare au folosit măsurători auto-raportate sau monitoare de activitate pentru a măsura activitatea fizică, tehnici care nu oferă aceeași precizie. Aici, persoanele care își mențin pierderea în greutate cu succes sunt definite prin susținerea unei pierderi de 13 kilograme sau mai mult pentru mai mult de un an.

pierdere în greutate sun scottish depozitul de locuri de muncă pierde în greutate

Pe scurt, rezultatele sugerează că persoanele care își mențin pierderea în greutate consumă cu succes un număr de calorii pe zi echivalent cu cele ale persoanelor supraponderale și obeze, dar evită să se îngrașe printr-un nivel ridicat de activitate fizică.