Rachel pierdere în greutate pierdere, 2. Când a aflat că iubitul ei o înșela, a început să mănânce prea mult


Pierderea în greutate nu ar trebui să fie obiectivul tău

Pierderea în greutate nu ar trebui să fie obiectivul tău Pierderea în greutate nu ar trebui să fie obiectivul tău Foarte puțini dintre clienții mei au greutate câştig obiective da, acesta este un lucru. În schimb, majoritatea clienților mei doresc pierde greutate sau cel puțin abordarea obiectivelor de compoziție corporală care implică pierderea în greutate.

Dar să vorbim despre diferențele dintre comportamente, obiceiuri și rezultate și despre modalități mai bune de a stabili și atinge obiective! Comportamente vs. Ca să nu mai vorbim că pierderea în greutate sănătoasă poate duce adesea la a te simți mai bine, a avea performanțe mai bune și a te simți mai încrezător! Cu toate acestea, vreau să vă ajut să reîncadrați pierderea în greutate ca rezultat, mai degrabă decât a comportament.

Când slăbești, nu este un proces activ. Este produs secundar a unui proces - procesul propriu-zis fiind specific, schimbări importante de comportament și obiceiuri. Aceasta este cheia, deoarece numărul scalei dvs. Va fluctua în mod natural de la o zi la alta, dar va călători și de-a lungul unor arcuri mai mari care includ îmbătrânirea, a avea copii, schimbarea locului de muncă, schimbarea orașului sau alte tranziții semnificative ale vieții.

eco slim atencion al cliente cât de mult oral b12 pentru pierderea în greutate

Dacă opriți la unitatea de fast-food prin sau bodega sau pe site-ul Seamless este ceea ce faceți iar și iar, această acțiune repetitivă va deveni un obicei. Rachel pierdere în greutate pierdere ușor. Este lipsit de minte. Rutina și ritualul vor deveni înrădăcinate. Apoi veți obține rezultate. În prezent, trăiți cu rezultatele obiceiurilor dvs.

Povești despre pierderea în greutate popsugar

Deci, atunci când aveți un obiectiv, cum ar fi pierderea în greutate, este important să identificați ce comportamente va duce la acest obiectiv, ce obiceiuri poate susține cu ușurință aceste comportamente și ce rezultate veți căuta să confirmați că vă atingeți obiectivul. Schimbarea comportamentelor tale Aceasta este cheia.

Schimbarea comportamentelor implică o schimbare a mentalității, dar și multă muncă grea. Deoarece aceste noi comportamente nu sunt încă obiceiuri, va fi nevoie de un efort suplimentar pentru a le pune în aplicare.

puteți pierde în greutate cu sandwich ton levis slimming slim carmel

Va trebui să configurați memento-uri, întăriri și responsabilitate, astfel încât să continuați să faceți aceleași lucruri pozitive din nou și din nou. Comportamentele sunt microcosmosul tău zilnic de schimbare. Ele sunt elementele de bază ale obiceiurilor. Schimbarea obiceiurilor tale Cheia succesului este susținerea acestor comportamente pozitive prin crearea unui mediu care favorizează repetarea ușoară a acestor acțiuni. Vreau să subliniez aici că, pentru majoritatea oamenilor, este dificil să schimbi mai multe obiceiuri simultan.

Obiceiurile sunt lipicioase. Pot dura mult timp și mult efort pentru a se transforma.

Pierdere în greutate rachael heffner

Așadar, vă recomand să alegeți una sau două care sunt cele mai importante pentru dvs. Acest lucru ar putea însemna să vă lăsați pantofii de sport și hainele cu o seară înainte să doriți să faceți mișcare dimineața.

pierderea în greutate neintenționată în timpul sarcinii greutatea pierde după menopauză

Acest lucru ar putea însemna să te culci mai devreme noaptea. Acest lucru ar putea însemna și gătitul cu mai multe legume și aducerea propriilor gustări la lucru. Obișnuințele pot fi mici, dar puternice, pentru că sunt terminate din nou și din nou.

Gândiți-vă la asta ca rachel pierdere în greutate pierdere matematică Nu va exista multă formare a obiceiurilor pe termen lung dacă există din acest model de comportament.

Meniu de navigare Însuccedându-i tatălui său Fred Trump, el a preluat controlul Organizației Trump Trump Organizationo societate mamă de tip holding care deține acțiunile mai multor societăți imobiliare și de construcții.

Experimentarea rezultatelor dvs. Cu consecvență, acțiunile repetate în timp vor duce la un fel de rezultat. Comportamentele fără minte și obiceiurile necunoscute duc adesea la rezultate pe care nu le iubim. Comportamentele intenționate și obiceiurile create, pe de altă parte, duc adesea la rezultate de care ne bucurăm. Dar puteți vedea cât de dificil este să faceți rezultatul obiectiv. Nu puteți controla rezultatul - îl puteți urmări, măsura și regla comportamentele pe baza acestuia.

În schimb, îndepărtați procesul și faceți comportament scopul tău.

A alerga fără pistă Reflecție finală: vor exista momente în viața ta în care nu ar trebui să te concentrezi deloc pe pierderea în greutate, din diverse motive. Ai putea fi însărcinată. Ați putea fi la o greutate sănătoasă și slabă și să încercați să vă îmbrăcați. Ai putea fi bolnav.

Ai putea theresa beauty slimming review subponderal. Sau dacă pierzi în greutate chiar ceaiul fierbinte arde grăsime, trebuie să reții că, la un moment dat, va trebui să treci la întreținere, mai degrabă decât la pierdere.

În acele momente, pe ce comportamente și obiceiuri te vei abate când pierderea în greutate nu se concentrează?

tăiat și pierdere de grăsime instrumente pentru a arde grăsimea buricului

Cum îți vei gestiona așteptările și îți vei măsura succesul dacă nu pierzi în greutate în mod activ? Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă concentrați asupra comportamentelor și obiceiurilor dvs. Construind o relație sănătoasă cu mâncarea, exercițiile fizice și bunăstarea și dezvoltând o perspectivă încrezătoare asupra capacității tale de a gestiona și schimba comportamentele și obiceiurile, te vei echipa pentru a face față oricărei situații de viață într-un mod echilibrat.

bacteroidete bacterii pierdere în greutate dieta alcalina vegana menu

Vă interesează grupurile mele de coaching? Declarați-vă interesul aici! Lasă un comentariu Anulează comentariul Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.