Știri privind pierderea în greutate. Sfaturi despre pierderea în greutate - Cele mai noi știri din lumea fitnessului | GymBeam Blog


Pierderea în greutate: Cât de important este să mănânci micul dejun?

Pierderea în greutate: Cât de important este să mănânci micul dejun? Un nou studiu nu găsește dovezi care să sugereze că consumul primei mese a zilei poate ajuta la pierderea în greutate.

  1. Puteți pierde în continuare grăsimea când este însărcinată
  2. Știri despre pierderea în greutate
  3. Sfaturi utile și sfaturi pentru a pierde în greutate în videoclip: Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
  4. Pagina principala Știri noi despre pierderea în greutate Știri noi știri noi despre pierderea în greutate În primele cinci luni ale anului, s-au născut 36 de copii, mai mult decât anul trecut.
  5. Cum să eliminați grăsimea de la suberarms

Tradițiile de mic dejun variază: cele din Statele Unite și Regatul Unit pierde greutatea bg să preferă ouăle și slănina, în timp ce cele din Italia și Franța tind să prefere croasantele. Indiferent de ceea ce aleg oamenii pentru micul dejun, mulți oameni văd această masă ca pe o parte esențială a zilei.

Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții și energia de care are nevoie pentru a începe ziua. Acestea fiind spuse, dezbaterea cu privire la rolul micului dejun în sănătate este în curs de desfășurare de ani de zile.

Mitul micului dejun a fost demis Un nou studiu - ale cărui constatări apar în BMJ - nu a văzut nicio dovadă care să susțină ideea că micul dejun este o strategie bună de slăbire sau că sărind peste micul dejun are efectul opus.

Unele studii anterioare au sugerat că micul dejun poate ajuta o persoană să mențină o greutate sănătoasă. O echipă de cercetători japonezi, de exemplu, a descoperit că sărind peste micul dejun era mai puternic legat de obezitate decât de a lua cina în decurs de 3 ore de la culcare.

Cu toate acestea, aceste constatări trebuie interpretate cu prudență din cauza limitărilor studiului.

teddi jo pierdere în greutate pierde greutatea în timp ce o croazieră

De exemplu, cercetătorii nu au ținut cont de tipurile de alimente pe care oamenii le consumau la micul dejun. Stilul de viață și alegerile alimentare individuale joacă un rol important în gestionarea greutății. Pentru a afla mai multe despre legăturile dintre micul dejun și schimbarea greutății, o echipă de cercetători de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, a analizat 13 studii randomizate controlate, majoritatea din SUA și Marea Britanie, din ultimii 28 de ani.

Descoperirile dezvăluie două mituri: În primul rând, nu au găsit dovezi care să sugereze că micul dejun vă poate ajuta să pierdeți în greutate datorită arderii eficiente a caloriilor la început, pentru a evita supraalimentarea mai târziu în timpul zilei.

Știri noi despre pierderea în greutate

În al doilea rând, au descoperit că sărind peste micul dejun nu era legat de faptul că oamenii se pierdere de grăsime de la brațele superioare mai înfometați. Nu există o abordare unică Participanții au consumat regulat știri privind pierderea în greutate neregulat micul dejun cu greutăți corporale diferite.

Echipa a constatat că aportul total zilnic de energie a fost știri privind pierderea în greutate mare la persoanele care au luat micul dejun decât la cei care au sărit peste micul dejun.

va ajuta navigarea să piardă în greutate cum ați pierdut burta gras quora

De asemenea, persoanele care au sărit peste micul dejun au fost, în medie, cu 0,44 kilograme 0,97 lire sterline mai ușoare. Unele studii s-au concentrat pe efectele consumului sau omiterii micului dejun și pe orice modificare a greutății corporale.

Alții au analizat impactul pe care micul dejun îl are asupra consumului zilnic de energie.

poți să pierzi greutatea pe letrozol pierderea în greutate după îndepărtarea tumorii ovariene

Având în vedere calitatea variabilă a studiilor, autorii studiului avertizează că trebuie să interpretăm constatările cu prudență. În ciuda unor limitări, autorii studiului explică faptul că dovezile colectate din toate studiile efectuate până în prezent nu susțin dietele pentru adulți care includ micul dejun ca strategie bună de slăbire.